کون سا توشک منتخب کرنا ہے۔کون سا توشک منتخب کرنا ہے۔

زندگی کا ایک تہائی حصہ نیند میں گزارتا ہے، اور یہ پیمائش کرنے کے چار اشارے ہیں کہ آیا لوگوں کی "صحت مند نیند" ہے: مناسب نیند، کافی وقت، اچھا معیار، اور اعلی کارکردگی؛ سونے کے لئے آسان؛ مسلسل اور بلاتعطل نیند؛ اچھی طرح سونا، تھک کر جاگنا، وغیرہ۔ نیند کے معیار کا گدے سے گہرا تعلق ہے۔ گدے کا انتخاب کرتے وقت، صارفین پارگمیتا، ڈیکمپریشن، سپورٹ، موافقت، بستر کی سطح کا تناؤ، نیند کا درجہ حرارت اور گدے کی نیند کی نمی میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ صحیح قسم اور معیار کا توشک خریدیں۔ چونکہ ہر فرد کی مخصوص صورتحال مختلف ہوتی ہے، جیسے کہ وزن، قد، چربی اور دبلا پن، نیز ذاتی زندگی گزارنے کی عادات، ترجیحات وغیرہ، اس لیے لوگوں کو اپنی مخصوص صورت حال، مقامی آب و ہوا اور ذاتی معاشی آمدنی کے حالات کے مطابق گدے کا انتخاب کرنا چاہیے۔ . سب سے بنیادی ضرورت یہ ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کو جسمانی طور پر لارڈٹک رکھا جائے اور پیٹھ کے بل لیٹتے وقت جسم کا منحنی خطوط نارمل ہو؛

کس قسم کے گدے کا انتخاب کرنا بہتر ہے اس کا آغاز توشک کے کام سے ہونا چاہیے۔ گدے کا کام اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ صارفین کو صحت مند اور آرام دہ نیند ملے۔ اچھے گدے کے لیے دو معیار ہیں: پہلا، خواہ کوئی شخص سونے کی پوزیشن میں کیوں نہ ہو، ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا اور کھینچا جا سکتا ہے۔ دوسرا، دباؤ برابر ہے، اور اس پر لیٹنے پر پورے جسم کو مکمل طور پر سکون مل سکتا ہے۔ اس میں گدے کی مضبوطی شامل ہے۔

گدے کی مضبوطی اندرونی چشمہ کی مضبوطی پر منحصر ہے۔ موسم بہار کو سہارا دینے کے لیے ضروری سختی کے علاوہ، بہار میں اچھی لچک بھی ہونی چاہیے، یعنی سختی اور لچک کا نام نہاد امتزاج۔ بہت سخت یا بہت نرم، ریباؤنڈ مثالی نہیں ہے۔ ایک شخص جو گدے پر لیٹا ہے جو بہت سخت ہے صرف سر، کمر، کولہوں اور ایڑیوں کے چار نکات پر دباؤ پڑتا ہے اور جسم کے دیگر حصوں پر پوری طرح عمل نہیں ہوتا ہے۔ اثر، اور اس طرح کے گدے پر زیادہ دیر تک سونا بھی آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہوگا۔ ایک توشک جو بہت نرم ہے آدمی کے لیٹتے ہی جھک جائے گا اور ریڑھ کی ہڈی زیادہ دیر تک خمیدہ حالت میں رہے گی جس سے اندرونی اعضاء پر دباؤ پڑے گا۔ ایک طویل عرصے کے بعد، یہ بھی غیر صحت مند اور غیر آرام دہ ہے. لہذا، معتدل سختی کے ساتھ گدے کا انتخاب کیا جانا چاہیے۔

ایک اچھا توشک نہ صرف لوگوں کو آرام دہ نیند لے سکتا ہے، بلکہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ عام طور پر، طویل مدتی غلط سونے کی پوزیشن، خاص طور پر ناقص گدے کا استعمال، کشیرکا جوڑوں کی نقل مکانی کا سبب بنتا ہے، اس طرح ریڑھ کی ہڈی کے اندر اعصاب کو تحریک ملتی ہے، جس سے اعصاب کے زیر کنٹرول اعضاء بتدریج اپنے معمول کے افعال سے محروم ہوجاتے ہیں۔ ایک توشک جو بہت سخت ہے نہ صرف انسانی جسم کے پچھلے اعصاب کو سکیڑتا ہے بلکہ خون کی معمول کی گردش کو بھی متاثر کرتا ہے۔ یہ طویل عرصے تک کمر درد اور اسکائیٹک اعصاب میں درد کا باعث بھی بنے گا۔

ظلم کی وجہ سے دوران خون میں رکاوٹ انسانی جسم کی عمر بڑھنے کو فروغ دیتی ہے، اور اگر گدّہ بہت نرم ہو تو انسانی جسم کا وزن توازن کے ساتھ قائم نہیں رہے گا، جس کی وجہ سے گدھے جیسے سیکویلیاں رہ جاتی ہیں۔ لہذا، لوگوں کو ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے لیے ایک اچھا گدا سب سے زیادہ ضروری ہے۔ تو، اچھے گدے کا انتخاب کیسے کریں؟

گدے خریدتے وقت، صرف رنگ یا قیمت کو نہ دیکھیں، بلکہ ایک معروف برانڈ کا انتخاب کریں، تاکہ فروخت کے بعد متعلقہ خدمات کو یقینی بنایا جا سکے۔ درحقیقت، سب سے اہم چیز خود توشک کا معیار ہے اور وہ لوگ جو گدے کا استعمال کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ کے منتخب کردہ گدے کے معیار اور آرام کی ضمانت دی جا سکتی ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے نقطہ نظر سے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کے تحفظ کے گدے پر غور کیا جائے، جسے ہیڈ اپ میٹریس بھی کہا جاتا ہے۔ اس کا سر مائل ہوتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کو درست کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اپنی مرضی کے تکیوں کے ساتھ بھی آتا ہے جو کہ باقاعدہ گدوں کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔